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孩子上幼儿园，可以说是家里面的头等大事。
孩子第一次离开父母，离开家庭，到一个陌生的环境中集体生活和学习。并且一待就是大半天，从早上8点到下午四五点，都没有了父母和家人的陪伴。
说父母和家人不担心是不可能的，有时候大人比孩子的入园焦虑症更恼火。常常看见秋季开学后，小班教室外或者幼儿园大门口，躲在墙角或门背后偷偷擦眼泪的家长们。
如果孩子能尽快适应幼儿园的生活，家长也就能少操心不少。但按理来说，孩子们多多少少都会有一定的适应期。短则两三天，长则两三周，出现两三个月甚至一学期都没完全适应的同样存在。
要说孩子在园生活学习的哪方面适应是最难的？我想就是孩子的午睡了。
又又妈妈最近有着同样的困惑，儿子三岁了是个典型的精力充沛调皮捣蛋的小男孩。
眼看马上就要9月上幼儿园了，令又又妈妈最担心的就是儿子从来不睡午觉。又又妈妈听别人说，孩子若是在幼儿园不睡午觉，会让班主任老师特别头疼，长期以往老师就会感到厌烦孩子。
为此妈妈也是在这个开学前的两三个月，极力的纠正孩子的作息习惯，帮助孩子养成睡午觉的习惯。可眼看要开学了，效果甚微，孩子睡不着更是躺着待不住，又又妈妈可愁死了。
这两天又又的班主任进行新生电访，又又妈妈说出了自己的困扰。班主任听后让又又妈妈不要操心，面对不睡午觉的孩子，幼儿园老师的方法有很多。
首先我们要明白，为什么在我国的幼儿园都会有孩子午睡的环节。在教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确指出：
在《指南》提到学龄前也就是3~6岁的幼儿每天要达到至少11个小时的睡眠。11个小时，意味着早上七点要起床的话，头天晚上八点就要上床睡觉。
那么略略就想问咱们宝爸宝妈们了， 你家孩子能做到晚上8点就上床吗？我想绝大多数都不能吧。
因此幼儿园要求孩子在园午休两小时，加上孩子在家睡觉的9小时，就刚好达到了11个小时的睡眠时间的标准。
妈妈有疑惑了，孩子一开始的确睡不着睡不惯，老师会怎么办呢？
幼儿园孩子不睡觉，主要有两种情况，一是不熟悉新的睡眠环境，安全感不足；二是精力充沛，没有睡午觉习惯。针对这种情况，幼儿园老师是很有办法的。
幼儿园的老师为了让孩子能养足精神保持活力，不至于下午上课和活动没精神。遇到不愿意午睡或睡不着的孩子，也会要求孩子躺在床上休息，时不时的还会提醒孩子闭上眼睛，不要讲话。
调皮小朋友肯定没那么听话，会东瞅瞅西扣扣，翻来覆去睡不着。
小朋友可能会找找左边床的同学，又碰碰右边床的同学，但是过不了多久等到其他孩子都入睡了，自己也不那么兴奋了，慢慢地就来了睡意孩子渐渐地就疲倦了。
其实为了幼儿能有一个良好的午休环境，老师会创造较暗的光线、适宜的温度和温馨的环境的，因此孩子受环境的影响是很容易就睡着的。
瞌睡是世界上最容易传染人的东西，睡眠的质量深受环境的影响。
睡觉的行为是人们最需要安全感的时候，尤其是对于才进入幼儿园的小朋友。
有的小朋友不是不睡觉，只是害怕睡觉，熟悉的家庭睡觉环境和幼儿园差距太大。
为了帮助孩子解决午睡的恐惧心理，有爱的幼儿园老师会像妈妈一样，坐在床边抱着孩子，或轻轻的有节奏的拍打孩子的被子，安慰和温暖哭泣的幼儿：“不哭，不哭，有老师陪着宝贝呢。”
我想再害怕再陌生再不适应的孩子，也都会被老师的爱所温暖吧。
陪伴孩子入睡，老师给到孩子妈妈般的温暖和体贴。即便老师会因此放下手上很多事情，但这一切的付出和努力都是为了孩子能更快的适应新的环境和生活。所有的辛苦都是值得的！
真的就见过有的孩子从小班到大班都不愿意午睡的，偶尔睡一天都会让家长和老师高兴好几天。孩子的确睡不着，不愿意午睡，老师也不能强制孩子入睡。
但在午休环节，孩子不午睡又能干啥呢？又不可能让孩子出教室进行活动，存在安全隐患。
那善于引导的老师就会让实在是不愿意午睡的孩子进行区域活动，唯一的要求就是保持绝对的安静不说话更不能打扰到其他幼儿休息。
建议的区域活动就是阅读活动，让孩子通过看绘本使他的心灵得到平静。
当孩子沉浸于躺在小沙发上看绘本的时候，午睡的两个小时很快就会过去。另外在安静的读书氛围中，孩子也许就看累了看困了就乖乖地入睡了，老师发现后就会把孩子抱上床休息。
孩子午睡的时候，老师可没有休息。写教案、做教具、开教研会，都是老师中午要做的事。
面对班上孩子不睡觉，分析原因就是孩子精力太充沛后。那有经验的老师，就会采取办法消耗孩子的精力，当孩子累了就会乖乖的睡觉了，但怎么消耗孩子精力就是一门艺术了。
午休时间不睡觉的孩子也不能离开老师的视线，因此就不可能让孩子离开教室去操场 游戏 活动，那要消耗孩子经历的最好办法 就是让孩子帮老师做事。
不睡觉的孩子帮老师做做教具、剪剪纸、丢丢垃圾、画画图案，这样一来孩子不仅消耗了精力，还进行了精细动作的训练，又培养了孩子助人为乐的品质，真是一箭三雕。
有的家长，当孩子不愿意在幼儿园午睡时，就选择中午接孩子回家。这样是不利于孩子成长发展和 社会 性适应的。
要尝试帮助孩子去改变去适应，而不是选择逃避和置之不理。保证孩子的睡眠时间和质量，是孩子成长发育的关键。家长千万不能溺爱孩子，和老师一起努力，就没有不愿意午睡和午休睡不着的孩子，你说是不呢？
我是略略，一名小小幼师，致力于帮助更多的宝妈们！
一位粉丝妈妈发来私信说，她家的宝宝两岁了，现在每天白天要睡2小时左右，如果不让睡，就哇哇哭。但到了晚上，常常是熬到大半夜也不睡，这是咋回事啊？
其实，两岁的宝宝，白天睡两个小时其实很正常。我家大宝现在5岁了，每天还要睡1~1.5小时的午觉。至于晚上熬到半夜不睡，还是和睡眠习惯有关。
婴儿的睡眠比成人要多，白天睡午觉是很好的调节方式。午觉的时间建议安排在吃过饭半小时到一小时左右。我家一般是11点半吃午饭，孩子从12:30睡到14：00左右。他们所在的幼儿园，作息时间也是这样的。如果孩子白天睡觉不多，晚上熬半夜，建议从以下几个问题入手，看看是哪些原因引起的？
问题一：睡午觉的时间是否正确？
白天睡觉太晚，比如下午三四点钟才让孩子睡，可能睡醒已经五六点钟了，到晚上自然就不困了。早上起床也比较晚，这样晚睡晚起是很不好的习惯。
问题二：孩子是否缺少微量元素？如果夜间血钙降低，会引起大脑以及植物性神经兴奋性的增加，这样可导致宝宝晚上睡觉不安稳，睡不着。
因此，建议带宝宝去医院，做一下微量元素的检测。
问题三：室内气温是否合适？
周围气温不合适，比如太冷或太热，宝宝可能都会睡不着。在晚上睡觉之前，检查下室内温度，是否在正常情况下？
一般室内温度在24~26度左右，人体会感觉比较舒适。
问题四：是否有消化不良、积食？
宝宝的胃肠不舒适，也会很难入睡的。如果晚上给宝宝吃太多，他会精神比较亢奋，睡着了也会不安。
所以，晚餐建议安排一些粥类或面食类（馒头、花卷、包子）等固体的食物，最好在睡觉前2~3小时吃下。睡觉前也可以给宝宝喝一点牛奶（200ml左右），有助于睡眠。
养成好的睡眠习惯，家长别忽略了这几点
两岁的宝宝，正处在快读发育阶段，每天睡眠时间长一点，有助于大脑的发育。深度睡眠阶段，也是生长激素分泌最旺盛的时期。所以，建立良好的睡眠习惯，是非常重要的。
一般两岁的宝宝，每天睡眠时间大概在11~13个小时左右，白天睡觉不超过两个小时，晚上可以保证睡10个小时左右。最佳的睡眠建议是晚上10点之前入睡，第二天早上七八点钟起床，中午12点左右睡2小时。这样的睡眠习惯，也可以保证宝宝的睡眠质量以及生长发育所需。
首先，调整睡眠时间。比如中午的睡觉时间提前，相应午饭时间也可以早吃一会儿。尽量在11点多就安排午饭，吃过饭后12点左右睡午觉，2点钟起床。
孩子上幼儿园后，一般也是这样的习惯，比较符合该年龄段的幼儿发育特点。白天的午觉睡的好，下午也比较有精神。
其次，建立固定的睡前仪式。晚上睡觉前给宝宝刷牙后，就可以安排一些相对安静的亲子活动。比如读绘本、讲故事、聊天等等，躺在床上等待宝宝入睡。
这样固定的睡前仪式，可以让宝宝知道，做完这些以后，就该睡觉了。
再次，保持周围环境安静且黑暗。在哄宝宝睡觉的时候，家长不要在一旁玩手机或者看一些有光亮的电子产品。这样会影响到宝宝正常的入睡。
准备睡觉时，周围的光线都要暗下来，最好是关上灯。如果需要照明的话，开一个光线柔和的小夜灯。这样的环境可以让宝宝知道，夜晚已经来临了，需要睡觉了。
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