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喝汤可以滋补身心，同时还可以有促进代谢的作用，一般养生汤比较多，重要的是看选择的食材的种类。灵芝就是大家不错的养生保健的首选食材哦，下面介绍的灵芝核桃乳鸽汤就具有补气补血的作用和功效。
灵芝核桃乳鸽汤
灵芝核桃乳鸽汤所需材料
主要食材鸽肉、核桃、灵芝、党参、枣、盐
灵芝核桃乳鸽汤的做法
1、将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。
2、将乳鸽去内脏，洗净，斩件。
3、锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。
灵芝核桃乳鸽汤的功效与作用
灵芝能滋补强身，常用于治疗神经衰弱、体虚等症;核桃有丰富的脂肪与蛋白质，补充气血不足，改善体虚现象，尤其适用于中老年人体虚引起的头晕耳聋鸣、健忘失眠等病;凡体虚之人眩晕者，皆宜食用此汤。乳鸽蛋白质含量高，消化率也高，而且还可以活血化瘀，对于提高免疫力有很好的作用。这道汤品，可以补充丰富的蛋白质和营养物质，对于延缓衰老啊增强记忆力有很好的作用，所以说是不错的养生保健的汤品哦，大家不妨实惠，增强体质，补气补血。
灵芝核桃乳鸽汤的的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最适合各类人群食用了，所以平时的时候可以适当的选择这样的汤品滋补，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有补气血的作用哦。
所谓月经失调也称月经不调，是妇科常见病 。表现为月经周期提前推后或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
而气血不足，中医病机，指气与血两者都不足。又可称“气血亏虚，气血两虚”
月经不调及气血两虚的妹子不妨试试当归三七乌鸡汤。
当归三七乌鸡汤
原料乌鸡1只，当归15g，三七5g，生姜1块。
做法分别将乌鸡、三七、当归、生姜清洗、放进砂锅、倒入清水，没过乌鸡，大火煮开后，改小火煮10分钟，放进大锅中隔水蒸3小时，待到鸡肉烂熟即可食用。
功效补血祛瘀、调经止痛、温中散寒
适宜妇女月经不调、气血不足，跌打损伤、风湿痹阻等等
食用方法较宜午晚饭后食用
注意事项阴虚火旺、肠胃虚弱及泄泻者不宜食用，孕妇忌食。
当归
性味归经 甘、辛，温。归肝、心、脾经。
功效主治补血活血、调经止痛、润肠通便
主治心肝血虚、血虚而兼有瘀滞的月经不调、痛经、经闭，跌打损伤，风湿痹阻的疼痛证、血虚肠燥便秘等等。
用法用量煎服，5～15g。一般生用，为加强活血则酒炒用。补血用当归身，活血用当归尾，补血活血用全当归。
《神农本草经》吴普曰：当归，神农黄帝桐君扁鹊甘无毒，岐伯雷公辛无毒，李氏小温，或生羌胡地。
《药性论》云∶补女子诸不足，此说尽当归之用也。
三七
性味归经甘、微苦，温；归肝、胃经。
功效主治化瘀止血，活血定痛。主要用于各种出血证，瘀血肿痛、跌打损伤等属于瘀血阻滞者。
用法用量内服，煎汤，3-9g；研末1-3g；或入丸、散。
注意事项孕妇慎服。
《本草分经》：甘、苦，微温。散瘀定痛，能损新血，治吐衄，痈肿，金疮，杖疮。大抵阳明、厥阴血分之药。
《本经逢原》：时珍云：此药近时始出，南人军中，用为金刃箭疮要药，止血散血定痛，为末掺之。吐血衄血，崩中下血血痢，产后恶血不下，并宜服之。
生姜
[性味归经]辛，微温，归肺、脾、胃经，
[功效主治]解表散寒、温中止呕、化痰止咳
主治风寒的咳嗽，痰白清稀，或者痰饮内停造成的咳喘痰多，亦用于外感风寒表证，治疗胃寒、胃热呕吐效果较佳以及可用来解毒等等。
[禁忌]阴虚内热、内火偏盛者以及孕妇忌食。
《吕氏春秋》云︰和之美者，有杨朴之姜。杨朴地名，在西蜀。
《食疗本草》胃虚风热不能食︰用姜汁半杯，生地黄汁少许，蜜一匙，水二合，和服之。
乌鸡
性味归经甘、平，归肝、肾、肺经。
功效主治强筋健骨；延缓衰老；滋养肝肾；健脾固冲；养血益精。可以治疗女性的崩漏带下、消渴、虚损，也可以改善女性缺铁性贫血症、佝偻病、骨质疏松等病症。平日吃乌鸡可以提高生理机能、强筋健骨。
禁忌胃胆湿热及肾虚者慎食；月经期的妇女不宜。
《本草纲目》：乌骨鸡甘平，无毒。补虚劳羸弱，治消渴中恶，鬼击心腹痛，益产妇， 治妇人崩中带下，虚损诸病，大人小儿下痢噤口。
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