第十届江苏省中小学生健康教育知识竞赛(5~6年级)答案

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第十届江苏省中小学生

健康教育知识(网络)竞赛-小学篇(5-6年级)

选择题

1.关于安全骑车的问题说法错误的是(a)(单选)

A.骑自行车必须闸、铃齐全

B.骑自行车可以一手拿东西,一手扶把

C.骑自行车不准安装机械动力装置

D.骑自行车要在道路的右边的慢车道上行驶,不准走快车道

2.女性“月经初潮”意味着什么(a)(单选)

A.女性生殖系统开始成熟

B.女性生殖系统已经成熟

C.生殖系统患有疾病

D.其他

3.正确的健康的概念是(d)(单选)

A.身体没有病

B.不胖不瘦,身体强壮

C.能吃能睡,没有疼痛

D.躯体上、精神上和社会上的完全良好状态

4.下列哪个不属于毒品(d)(单选)

A.鸦片

B.***

C.吗啡

D.普鲁卡因

5.除哪项疾病外都是吸毒可以传染的疾病是(c)(单选)

A.乙型肝炎

B.心脏病

C.艾滋病

D.丙型肝炎

6.体育锻炼时的自我保护要注意的问题不正确的是(a)(单选)

A.从高处落地时要双腿并拢,用脚后跟着地

B.运动重心不稳摔倒时,采用适当的翻滚动作,切勿直臂撑地

C.采用护踝、护腕的保护带或其他支持带

D.做高难度动作时,同学之间要互相保护

7.女孩进入青春期后显现在身体外部变化的第一个信号是(a)(单选)

A.出现阴毛

B.盆骨较宽

C.乳房开始发育

D.身体长高

8.阅读时要尽可能使书本平面与视线成(a)(单选)

A.锐角

B.直角

C.钝角

D.随意即可

9.食用蔬菜是应该注意的事项哪个是错误的(a)(单选)

A.首选新鲜和应季蔬菜

B.尽量多选择深色蔬菜

C.避免储存时间过长

D.烹调蔬菜时要先切后洗

10.下列哪一项不是流行性腮腺炎的传播方式:(b)(单选)

A.说话

B.蚊虫叮咬

C.咳嗽

D.喷嚏

11.男孩进入青春期的第一个征象(b)(单选)

A.出现阴毛

B.喉结的增大

C.出现遗精

D.睾丸增大

12.我国政府非常重视儿童的健康,将哪一天定为“全国儿童预防接种宣传日”(a)(单选)

A.3月25日

B.4月25日

C.5月25日

D.6月25日

13.蛲虫雌虫的产卵部位通常在(b)(单选)

A.小肠

B.结肠

C.直肠

D.肛门周围

14.小学生贫血可能与下列哪种矿物质缺乏有关?(d)(单选)

A.钙

B.铁

C.铜

D.锌

15.“三无产品”不包括哪一个(b)(单选)

A.无配方或主要成分

B.无产地

C.无厂名

D.无生产日期

16.传播疟疾的元凶是(a(单选)

A.苍蝇

B.老鼠

C.蚊子

D.臭虫

17.烫伤后,首先应如何处理(d)(单选)

A.贴上创可贴

B.随便抹点药

C.浸泡在冷水中半个小时到一个小时

D.用干净的敷料、绷带包扎好

18.下列哪个不属于煤气中毒(a)(单选)

A.一氧化碳中毒

B.管道煤气

C.天然气中毒

D.二氧化碳中毒

19.人体内的蛋白质由多少种氨基酸组成(b)(单选)

A.18种

B.20种

C.22种

D.24种

20.下列除哪项外其余均为中暑常见的诱因(c)(单选)

A.高温、烈日曝晒

B.工作强度过大、时间过长

C.睡眠不足、过度疲劳

D.学习压力过大

21.何为“视力低下”(a)(单选)

A.凡裸眼视力低于5.0的

B.凡裸眼视力低于5.2的

C.凡裸眼视力低于4.8的

D.凡裸眼视力低于4.7的

22.为了预防眼睛的近视,看电视的时候眼睛与电视屏幕的高度最好是(d)(单选)

A.眼睛比屏幕稍高一些或平等

B.眼睛比屏幕稍低一些

C.怎么舒服怎么摆放

D.眼睛看屏幕最清晰的位置即可

23.发生龋齿的主要原因是(c)(单选)

A.牙发育畸形

B.偏食、营养不良

C.口腔不洁有细菌存在

D.经常喝可乐

24.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段?(a)(单选)

A.接种乙肝疫苗

B.服用药物

C.勤洗手

D.多注意通风透气

25.下列哪一项不是束胸对少女的发育和健康的影响(a)(单选)

A.影响身体内脏器官的正常发育

B.影响呼吸功能

C.造成乳头内陷,乳房发育不良

D.有利于保护乳房

判断题

1.“毒品”的主要特征,是它的非法性、毒害性和药物依赖性(成瘾性)。(b)

A.对

B.错

2.青春期的性生理发育主要表现在体格形态的改变(a)

A.对

B.错

3.当脸部出现痤疮的时候,可以用洗干净的手去挤压痤疮(b)

A.对

B.错

4.预防肠道传染病应当隔离病人和疑似患者直到无传染性为止(a)

A.对

B.错

5.毒品的危害主要是危害到自己的身体健康,对他人和社会不会构成威胁。(b)

A.对

B.错

请填写学校:建湖县育红实验小学

请填写班级:六[7]班 *例如:二年级三班

请填写姓名:冯俊翔 *例如:李三

小学生健康知识问答题有哪些?

人体的营养和健康

一、选择题

1.某人由于营养不良,身体浮肿,其食疗补救措施是( )

A.多吃蔬菜 B.多喝豆汁 C.多吃馒头 D.多喝水

2.下列不属于营养物质的是( )

A.食物中的葡萄糖 B.肝糖元分解形成的葡萄糖

C.饮水中的碘 D.食物中的胡萝卜素

3.下列属于营养的是( )

A.食物中的蛋白质 B.食物中的维生素A

C.饮水中的 D.饮水中的被吸收

4.下列关于营养物质的叙述中,正确的是( )

A.营养物质摄入过多时,一定使人发胖

B.营养物质摄入过多时,一定排出

C.营养物质摄入过多时,氧化分解加强,释放能量多

D.在人体内可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸

5.某小学组织学生体检时发现一学生头围较小,智商较低,情感淡漠。据老师反映该学生书写困难,学习能力差。其原因是( )

A.婴幼儿时期严重营养不良 B.严重缺钙

C.儿童时期营养不良 D.缺锌

6.成年人中的骨质软化病、夜盲症、脚气病、坏血病都属于营养缺乏症,缺少的营养物质依次是( )

①维生素A ②维生素C ③锌盐 ④维生素B1 ⑤碘盐 ⑥维生素K ⑦钙盐 ⑧铁盐

A.⑦⑤③② B.⑦①④② C.⑧⑥④② D.⑥③④①

7.在人的一生中,脑发育的最关键时期是( )

A.胎儿期和婴儿期 B.婴儿期和儿童期

C.儿童期和青春期 D.青春期和婴儿期

8.有关维生素的叙述不正确的是( )

A.是维持机体新陈代谢必不可少的物质

B.是构建机体组织和调节机体生理功能必不可少的物质

C.是某些特殊生理功能所不可缺少的物质

D.绝大多数维生素不能在人体内合成

9.在饥饿或冬眠时,能源物质的消耗依下列哪种顺序发生( )

A.脂肪→蛋白质→糖 B.脂肪→糖→蛋白质

C.糖→脂肪→蛋白质 D.蛋白质→糖→脂肪

10.下列疾病与成年人营养不合理无关的是( )

A.动脉粥样硬化 B.脚气病 C.骨质软化病 D.镰刀型细胞贫血症

11.蛋白质在人体内不具有的功能是( )

A.控制遗传性状 B.构成骨骼的重要成分

C.提供能量 D.构成酶和抗体

参考答案:

一、选择题

1.B 2.B 3.D 4.D 5.A 6.B 7.A 8.B

营养知识问答:

1、维生素D缺乏引起钙磷代谢紊乱会引发什么病?答:佝偻病

2、与患高血压有关调味品哪种调味品? 答:含钠盐

3、儿童不宜经常食用哪种食品:(各种保健品)

4、烹调胡萝卜时,最科学的方法是用油炒至颜色变为金**出锅,目的是为了(让油溶性的类胡萝卜素充分溶出)

5、含钙最丰富的食物是(牛奶) .

6、膳食中铁的良好来源是(动物肝脏)

7、婴幼儿缺乏维生素D 和钙,会发生何种疾病? (佝偻病 )

8、婴幼儿缺锌的症状主要有(味觉减退、食欲不振)

9、维生素A缺乏可引起 (夜盲症)

10、可以最有效地减少蔬菜中营养素损失的方法是(吃新鲜蔬菜、先洗再切、洗后尽早烹调、急火快炒、现炒现吃。).

11、多吃糖可能引起的疾病是(肥胖、糖尿病、龋齿).

12、反复烧开的水含亚硝酸盐,不宜饮用。( 对 )

13、硒是一种生理活性物质,具有养颜美容的功效。硒含量高的食物为(海产品)

14、粮食不宜加工过细,原因是 (粮食加工过细,营养素丢失严重)

15、学龄期儿童易缺乏(缺铁、缺维生素A、缺钙、缺B族维生素、缺锌)。

16、牛乳添加了营养素就变得更有营养了。(错 )

17、冰箱内的食物都可以存放较长时间,因为冰箱中温度低,所以不必担心食物变质。(错)

18、因为制作肉松需要经过较高温度和较长时间加热,所以可不考虑原料肉的卫生质量。(错)

19、大米的陈化速度和贮存时间是成正比的,时间越长,大米越失去原有的色、香、味,有害物质增加,食用品质下降。(对 )

20、青少年期铁缺乏可以影响神经行为和智力发育。(对 )

营养知识问答:

1、缺乏下列哪种维生素会导致坏血病。(维生素C )

2、芝麻油含(维生素E)比较丰富。

3、某一老年人,68岁,长期来只食用瘦肉、鸡蛋等动物性食品,几年来一直有便秘之苦,从营养学角度来说,他应该多食入(蔬菜水果)可缓解便秘。

4、钙在肠的吸收减少,自肾的排泄增多,不能沉着在骨骼是因为缺乏(维生素D )

5、合格奶粉不会出现有(结晶)

6.、冷饮食品中可能存在的有害物质可来源于? (水源、原料和包装材料 )

7、.海产鱼的鱼肝油中的(维生素D)含量极为丰富,在防治佝偻病方面有重要意义?

8、(小肠)是人体消化吸收的重要器官。

9、.调查显示世界上所有国家和地区的高血压发病率均与(.食盐)的摄入有关

10.、在食物加工烹调过程中,维生素、.蛋白质、矿物质相比较,最容易损失的是(维生素)

11、2003年安徽阜阳出现的部分因食用劣质奶粉而形成的“大头娃娃”的患病原因主要是:

(奶粉中蛋白质、脂肪含量严重不足)

12、冷藏可以使鱼体温度降至10℃,这样鱼可以保存(5~14天)

13、天然食品中,(乳类)是营养最完整和易于吸收的。

14、对依法进行的产品质量监督检查,生产者、经销者不得拒绝。(对)

15、强制性标准,必须执行,不符合强制性标准的产品,禁止生产、销售和进口。(对)

16、标有“不含胆固醇”字样的食用油才是好油。(错)

17、不同批次的食品可以共用一个检验合格证。(错)

18、没有煮透的黄豆不能吃的原因是黄豆中所含的天然毒素没有被破坏掉,易引起中毒。(对)

9、苏丹红是一种人工色素,研究表明,缺乏足够的直接使人致癌证据,是一种具有潜在致癌危险的物质,在食品中可以少量使用。(错)

20、牛奶蛋白质过敏的人肯定对羊奶蛋白质也过敏。(错 )

健康知识问答题

1.一个不经常生病的人是否就是完全健康的人?

□ 答案:不是。

2.一个没有残疾的人是否就是完全健康的人?

□ 答案:不是。

3.长寿是不是健康的唯一目的?

□ 答案:不是。

4.健康对社会生产发展有什么作用?

□ 答案:有促进作用。

5.健康对家庭美满幸福有什么作用?

□ 答案:有促进作用。

6.教育小孩时能不能讲民主?

□ 答案:应该讲民主。

7.有了踊齿(虫牙)不管痛不痛都应该去看病吗?

□ 答案:应该。

8.刷牙一天应该刷几次?

□ 答案:早晚各一次。

9.牙刷应该多长时间换一次?

□ 答案:不超过3个月。

10.牙病与全身性疾病有没有关系?

□ 答案:有关系。

11.牙齿为什么要定期检查?

□ 答案:早发现牙病,早做治疗。

12.保护牙齿最应该注意的是什么问题?

□ 答案:注意口腔卫生。

13.青年人应该注意预防什么自良病?

□ 答案:近视眼。

14.预防近视最主要应注意什么问题?

□ 答案:注意用眼卫生。

15.有了近视眼最好配戴眼镜,配了眼镜是否不必再注意用眼卫生了?

□ 答案:不是。

16.为什么不能在直射阳光下看书?

□ 答案:光线太强,影响视力。

17.躺着看书对视力有什么影响?

□ 答案:易造成近视。

18.幼儿得了“红眼病”可以继续上幼儿园吗?

□ 答案:不可以。

19.食物中含有什么营养素?请任答3种即可

□ 答案:糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。

20.合理营养的意思是否就是多吃保健品?

□ 答案:不是。

21.为什么不要偏食?

□ 答案:因为偏食营养素摄入不全面。

22.为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮?

□ 答案:含丰富的维生素和纤维素。

23.为什么要吃好早餐?

□ 答案:可保持上午精力旺盛。

24.吃饭为什么要细嚼慢咽?

□ 答案:利于消化。

25.喝汽水比喝白开水对健康好吗?

□ 答案:不是。

26.多吃油炸食物对健康好吗?

□ 答案:没有好处。

27.可不可以多喝酒来增加营养?

□ 答案:不可以。

28.睡眠的最好姿势是朝向哪个方向?

□ 答案:朝向右侧。

29.成人睡眠一般需要几个小时?

□ 答案:7小时以上。

30.为什么应该勤晒被褥?

□ 答案:防止细菌、真菌在被褥上繁殖。

31.锻炼身体对心血管机能有没有好处?

□ 答案:有好处。

32.锻炼身体对呼吸系统机能有没有好处?

□ 答案:有好处。

33.锻炼能增强食欲,促进食物的消化和吸收吗?

□ 答案:能。

34.饭后能否立刻做剧烈运动?

□ 答案:不能。

35.猫能得狂犬病吗?

□ 答案:能。

36.家中有怀孕的妇女养猫好不好

□ 答案:不好。

37.打扫秋天的落叶时把树叶集中起来烧掉,这种方法好不好?

□ 答案:不好。

38.噪声对人的健康有什么不好?

□ 答案:影响听力、睡眠,造成精神紧张等。

39.卧室内养花是否越多越好?

□ 答案:不是。

40.婚姻法规定直系血亲和几代以内旁系血亲不能结婚?

□ 答案:三代以内。

41.第一胎生育年龄最好不超过多大?

□ 答案:35岁。

42.母乳和高级乳品哪个对婴儿更有营养?

□ 答案:母乳。

43.当母乳喂养的婴儿有腹泻时,有必要把母乳停掉吗?

□ 答案:没必要。

44.在感冒流行时可不可以去病家串门?

□ 答案:最好不去。

45.室内食醋熏蒸对预防流行性感冒有作用吗?

□ 答案:有作用。

46.甲型肝炎是通过什么方式传播的?

□ 答案:通过消化道传播。

47.肝炎病人的餐具能否与正常人混合用?

□ 答案:不能。

48.乙型肝炎最主要的传播方式是什么?

□ 答案:通过血液传播。

49.如果孕妇血液内有乙肝病毒是否可以传给胎儿?

□ 答案:可以。

50.小孩出生后无论母亲是不是有乙肝,是否都应该注射乙肝疫苗?

□ 答案:是的。

51.肝炎病人用过的餐具可不可以用煮沸消毒?

□ 答案:可以。

52.肝炎病人用过的餐具可不可以用漂白粉消毒?

□ 答案:可以。

53.预防病疾的有效途径是什么?

□ 答案:注意饮食卫生。

54.预防肠道传染病主要应注意什么卫生问题?

□ 答案:注意饮食卫生,不吃腐烂变质食物。

55.被狗咬伤后应该怎么办?

□ 答案:用肥皂水冲洗伤口后用腆酒消毒,然后注射狂犬疫苗。

□ 56.“不干不净吃了没病,,这种说法你认为对吗?

答案:不对。

57.预防小儿烧虫的有效办法是什么?

□ 答案:饭前便后洗手

58.为了预防小儿烧虫,应教育孩子不要吸吮孚擂,对吗?

□ 答案:对。

59.预防姻虫的有效方法是什么?

□ 答案:饭前便后要洗手。

60.注射卡介苗是为了预防什么病?

□ 答案:预防结核病。

61.如果小孩正在发高烧,能打预防针吗?

□ 答案:不能。

62.服小儿麻痹糖丸可以预防什么病?

□ 答案:预防脊髓灰质炎。

63.吃动物脂肪过多容易得什么病?

□ 答案:心血管疾病。

64.预防高血压应从什么年龄开始?

□ 答案:从儿童青少年时期开始。

65.家庭生炉子做饭取暖时应注意什么?

□ 答案:预防煤气中毒。

66.使用燃气热水器洗澡时要注意什么?

□ 答案:通风。

67.发现煤气中毒的人首先应该做什么?

□ 答案:打开门窗。

68.救触电的人首先应该做什么?

□ 答案:切断电源。

69.遇到雷雨时能否躲在树下避雨?

□ 答案:不能。

70.抢救溺水者首先应该做什么?

□ 答案:清除口中杂物,作控水处理。

71.把四肢骨折的病人送医院前,首先应做什么?

□ 答案:固定断肢。

72.“除四害”的“四害”指的是什么?

□ 答案:老鼠、苍蝇、蚊子、蜂郎。

73.随地吐痰易传播什么疾病?

□ 答案:呼吸道传染病。

74.高层住宅的二次供水为什么要进行再次消毒?

□ 答案:预防污染。

75.苍蝇能传播什么疾病?

□ 答案:肠炎、肝炎、病疾、伤寒等斗

76.蚊子能传播什么疾病?

□ 答案:乙型脑炎、症疾等。

77.老鼠能传播什么疾病?

□ 答案:鼠疫、流行性出血热等。

78.蜂蜘能传播什么疾病?

□ 答案:瘸疾、霍乱、伤寒等。

79.什么地方最容易孽生蚊子?

□ 答案:各种污水坑、洼。

80.自来水是否可以直接喝?

□ 答案:不可以。

81.饭前便后为什么要洗手?

□ 答案:预防各种肠道传染病的传染。

82.城市里的大气污染主要有哪些来源?

□ 答案:工厂废气、汽车尾气、民用灶具等。

83.发芽的土豆为什么不能吃?

□ 答案:含有毒素。

84.消灭蚊子最根本的办法是什么?

□ 答案:消灭蚊子擎生地。

85.家庭防蚊主要应做什么?

□ 答案:安装纱窗、纱门。

86.用鼠药灭鼠时应注意什么问题?

□ 答案:注意人、畜禽的安全。

87.除用药以外,还有什么方法消灭蜂螂?

□ 答案:清扫环境,物理法(如用开水烫)。

88.肺有什么功能?

□ 答案:吸入氧气,呼出二氧化碳。

89.肝脏位于身体的什么部位?

□ 答案:腹腔内右上方。

90.肝脏的主要功能是什么?

□ 答案:分泌胆汁,解毒。

91.每次刷牙时间以多长为好?

□ 答案:3分钟以上。

92.刷牙的正确方法是什么?

□ 答案:竖刷法。

93.选择牙刷时牙刷头应该注意什么?

□ 答案:牙刷头要略小些,刷洗比较灵活。

94.预防踊齿最好的办法是什么?

□ 答案:认真刷牙。

95.引起牙周炎有多种原因,最重要的原因是什么?

□ 答案:口腔卫生。

96.哪些食物含蛋白质丰富?

□ 答案:肉、蛋、奶类。

97.暴饮暴食对身体的主要危害是什么?

□ 答案:易造成胃肠功能紊乱。

98.为什么要大力推广大豆和大豆制品?

□ 答案:含丰富植物蛋白。

99.早餐的数量及品种应注意什么?

□ 答案:蛋白质丰富一些,量适中。

100.小学生最好每天睡足几小时?

□ 答案:10小时。

101.饭后多长时间才能进行比较剧烈的体育活动?

□ 答案:50分钟至1小时。

102.要保持室内空气新鲜,最简便有效的方法是什么?

□ 答案:开窗。

103.冬季每天什么时间开窗比较合适?

□ 答案:每晚睡前和清晨起床后。

104.清扫居室时应用湿式清扫还是干扫?

□ 答案:湿式清扫。

105.选用室内装饰材料时最重要是要注意什么?

□ 答案:选用无毒或低毒材料。

106.近亲结婚最主要的害处是什么?

□ 答案:孩子容易得遗传性疾病。

107.乙型肝炎带毒者能否献血?

□ 答案:不能。

108.乙型肝炎带毒者的产妇能否哺乳?

□ 答案:不能。

109.什么气候下心绞痛患者容易发病?

□ 答案:寒冷天气。

110.如果要把触电的人身上的电线挑开,你选择干棍还是刀子?

□ 答案:干木棍。

111.酬酒主要危害身体什么器官?

□ 答案:肝脏。

随着时代的进步,小学生的身体健康越受到关注,下面我准备了小学生健康知识问答题,希望对您有帮助!

 小学生健康知识问答题

 个人应养成哪些良好的卫生习惯?

 答:1、勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服2、洗涮用具分开,做到一人一巾、一刷3、不喝生水4、不吃不洁食物、不购买三无食品5、不遂地吐痰6、不随地大小便7、不吸菸8、不酗酒 9不乱扔垃圾。

 防治碘缺乏病补碘的重要措施是什么?

答:全民食用合格碘盐。

 食用碘盐应注意什么?

 答:最好能在饭菜快好时再加盐,避免用盐爆锅、长炖、久煮。

 国家对消除碘缺乏病的措施有哪些?

 答:以长期供应,全民食用碘盐为主,对特需人群补碘采用其他碘制剂为辅的综合措施。

 什么是健康?

 答:健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

 世界卫生组织提出的人体健康十条标准是什么?

 答:1精力充沛;2处世乐观;3睡眠良好;4适应能力;5能抵抗一般性疾病

 6保持标准体重7眼睛明亮8牙齿完整9头发有光泽10肌肉弹性好。

 健康教育的定义是什么?

 答:健康教育是通过对人们进行医学、生理的、人类社会的以及与人们健康有密切相关的各项知识的教育。 我国常见的有损健康的行为和生活方式是什么?

 答:吸菸、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

 自我保健的方法有哪些?

 答:1加强体质锻炼2保持合理营养3适当的睡眠与休息4控制与调节不良情绪5预防心理 *** ;6进行健康的心理训练7养成良好的生活与卫生习惯8及时早期治疗疾病。

 有害健康的几种常见行为是什么?

 答:1吸菸2饮酒过量3不恰当的服药包括不按医嘱服药4缺少经常的体育锻炼,或者突然运动量过大;5热量过高和多盐的饮食,饮食没有节制6不接受科学合理的医疗保健7对社会压力产生不良的反应8破环身体生物节奏的生活。

 如何保持情绪稳定愉快?

 答:1愉快的生活,热爱生活2生活要有意义3做自己命运的主人4采取开放式的学习方法;5把变化看成是学习的机会6于事不慌,着力于问题的解决;7作生活主动的参与者8富有自尊与责任感。

 苍蝇会传播那些肠道传染病?

 答:能传播痢疾、伤寒、负伤寒、病毒性肝炎等。

 蚊子能传播那些疾病?

 答:疟疾、流行性乙型脑炎

 老鼠能传播那些疾病?

 答:鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、地方性斑疹伤寒等疾病。

 何谓四害?

 答:“四害”应为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

 为什么不要随地大小便?

 答:因为随地大小便一是污染环境、水源;二是造成苍蝇生长繁殖的条件;三是引起疾病传播、污染环境。四是不文明

 随地吐痰有什么坏处?

 答:痰液里的细菌合并都会随尘土飞扬、传播疾病、污染环境。

 小学生日常健康小常识

 1、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

 2、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

 3、服用胶囊应以冷水吞服可以第一个吃, 睡前30分先服药.忌立即躺下

 4、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

 5、掉发因素: 熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

 6、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食尤其是果糖

 7、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

 8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 乾乾净净的肺

 9、抽菸又吃维他命B胡萝卜素-A维他命的一种, 会致癌,尽早戒菸.才是最健康 的做法

 10、抽菸,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

 小学生个人卫生健康常识

 1、要求每天衣着整洁,红领巾至少要一周清洗两次。

 2、要做到四勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣,勤剪指甲;每周剪指甲一次、男同学每月理发一次,女同学刘海不能过眉。

 3、要注意读写习惯:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。

 4、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。

 5、不吃没有卫生保障的食品,特别是学校周边无证小摊贩卖的食品一定不要买来吃,因为他们没有卫生许可证,食品的来源不清楚,自身有没有传染病也不清楚。所以同学们千万不要吃这些没有卫生保障的食品,以免患上消化道传染病。我们学校门口经常发现有同学丢的果皮、纸屑及食品包装袋,影响了我们学校的形象。所以请同学们不要乱扔垃圾,学校也将加大检查力度,一经查出,将予以暴光。不吃没有清洗干净的食物,不喝生水。

 6、早晚用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品。

 7、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。

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    2025年11月08日
    2315

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  • 佟佳森的头像
    佟佳森 2025年11月08日

    我是恒泽号的签约作者“佟佳森”

  • 佟佳森
    佟佳森 2025年11月08日

    本文概览:网上有关“第十届江苏省中小学生健康教育知识竞赛(5~6年级)答案”话题很是火热,小编也是针对第十届江苏省中小学生健康教育知识竞赛(5~6年级)答案寻找了一些与之相关的一些信息进...

  • 佟佳森
    用户110807 2025年11月08日

    文章不错《第十届江苏省中小学生健康教育知识竞赛(5~6年级)答案》内容很有帮助