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爱眼护眼知识手抄报内容可以写下面这几点:
一、怎样保护眼睛?
1.一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳,我们应该在学习一个小时后转转眼珠,闭眼舒缓下。
2.光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适,光线太弱看东西会疲劳。反光要避免。书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.课间经常眺望远处放松眼肌,让眼睛尽量看向远处,多看些绿色植被,有益于视力健康。
4.放假就会好好娱乐下,坐在电脑前一坐就是一整天,会造成眼睛疲劳,休息也要有度。
5.坐姿要端正。不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
6.多吃叶黄素和玉米产品,对视力有保护作用。
7.睡眠要好,即使不能睡饱也要睡好,不要睡前躺在或趴在床上读书做题,该休息就好好休息,最好少熬夜。
8.多吃叶黄素和玉米产品,对视力有保护作用。
二、爱眼护眼顺口溜
小小眼睛很重要,人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。
背直头高要做到,一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书,躺在床上别看书。
暗的地方要开灯,阳光底下不看书。
用眼时间要控制,要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。
护眼睛手抄报内容如下:
1、为了维护眼睛的健康,大家需要补充一些微量元素,平时应多吃一些富含维生素A的食物,对眼睛可以起到很好的作用。如果患者缺乏维生素A,患者可出现夜盲、角膜干燥等不适症状。
2、同时,大家生活中要注意养成良好的生活习惯,避免过度用眼,不要使眼睛处于长期的疲劳状态,工作一段时间后,远眺一会儿,让眼睛得到充分的休息。
3、平时大家还可以行眼部按摩,以促进眼部局部血液循环,还可适当眼睛局部热敷,缓解眼部疲劳,对眼睛有一定的好处。
护眼常识:
1、控制用眼距离,避免用眼距离小于33厘米。
2、减少电脑、手机等电子产品的长时间使用,定时眺望远方,缓解视疲劳。用眼1小时,休息10~15分钟。
3、改善照明环境,避免在较暗光线下工作、学习。
4、避免长时间在空调房中或空气不流通的环境中,每日开窗通风超过30分钟。
5、外界环境污染或空气质量较差时,做好个人防护,可以佩戴护目镜等。
6、注意眼部卫生,不要用脏手揉眼睛,经常洗手。
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